どんな時でも自分の気分が良くなる工夫を試みた

毎日の生活をしていると、なんらかの出来事があります。ときに意に反することや、なんだかなーっていうことも含めて。で、そこにいちいち反応して気分が悪くなることって「嫌!」じゃないですか?

ここでは、あらゆる出来事は「正」でも「悪」でもなく「事象」であるとして、それをそのまま受け取っても、自分自身は「気分いいまま」となれるような工夫を考えまして、実践してみました報告です。

事前に自分の長所となることをきちんと把握しておく。そして、それを無条件に信じる。
長所診断を手に入れて、一日生活してみませんか? なんかすっごく良かったですよ。
終日、ココロはこんな印象を保っていました→ \(^o^)/

ちなみに他人がしてくる評価はその時のその人の気分次第でどうにでも変化します。
一方、ここで確立する自分軸は疑わず飲み込めば絶対的なものであって、変化しません。

ココロはコロコロ変わる

ときに、ほんの些細なコトで微妙に気分がズレ始め、時間の経過とともに大きくなり、
気がつくと、「イラッとする」アイドリング状態に・・・?!

そんなことってありませんか?
この後は、勝手に自己嫌悪になって凹む、ぐるぐるゲームの始まりです。

 

あー、なんで簡単に気分が悪くなるのかなー、ダメじゃん自分・・・。で凹む。

あんなんで気分を害されるのは、やっぱり、ちっちゃいなー。と追い込んで凹む。

さらに追い込みをかけて、もとに戻る。ストーリーはこんな感じ。

 

こんな「感情が負の連鎖」になったとき、「あなたを認める」系のモノがあると
ちょっと嬉しいですよね。

 

認めるというか、「長所ってこれでしょ? あなた大丈夫じゃない?」的な。

 

 

で、、ふと思い出して、以前やって保存しておいた
「グッドポイント診断」の診断結果を見つけ出しました(というか探し出しました)。

 

読み返したら、今の気分変わるかなー、と素朴に感じて、じっくり読み返しました。

すると、やっぱり。ナイスです!

イガイガしてたのが、とーっても気分が良くなった。
あー、これは絶対に使えるものだ、とシェアしたくなった次第です。

ココロが疲れるスパイラル

外部要因の出来事が発生してから行動までの流れは、こんな感じではないでしょうか?

 

目の前の出来事【事象】

————————————————————————————
その時の「気分・感情・理性・思考・体調」が、
ココロの状態(プラス or マイナス)を生成。
これが「出来事の受け止め方」を決定しやがる。
————————————————————————————

行動に移す意思決定【原因】

出来事に行動が加算。化学反応

それらが積み重なり続ける

成果や状況や環境【結果】

それらまとまったものが自分の軌跡

そして、今の自分。

 

 

【事象】から始まり、【原因】で【結果】。
もしこの流れが正しければ、「ココロ」にある「受け止め方」が物事の方向性を決めています。

 

そうすると、幼稚園でも教わること「毎日を楽しく元気よく!」という
「気分が良い状態を保つ」ことって、とても大切なことのように感じます。

 

自己啓発などでも言われてますが、自分を省みることは、最大なる重要課題です。
でないと、ぐるぐる凹むことになります。

自分の長所となることをきちんと把握しておく

で、この記事の本題です。

結論!

Webの無料サービス「リクナビNEXT:グッドポイント診断」を受けて、その結果全部を、まるっと鵜呑み(自分軸化・ココロの糧)してしまう、です。

この「グッドポイント診断」は、会員登録するだけで使えるWebの無料サービスで、診断は3部から構成されており、マウス操作の回答で20分程度で完了します。

・転職サポートでは他社との違いがない。属人化したノウハウを付加価値にできないか?
・これまでの経験とノウハウを埋め込んだツールを作ると良いのでは?
・人生かけての転職をサポートするために開発された全社あげての診断ツール。
・人間の行動思考を診断するので、人間学や態度的能力など専門家も手がけている、ハズ。
と勝手に推察しました。

そう仮説立てるだけでも、かなり有料級で、かつ本気レベルの高い診断と感じます。

サイトではこの診断結果をもとに「あなたのグッドポイントが活かせる求人」案内が出てきます。よく考えると、提案される仕事は「診断結果で適性あり」なので、あとは、その会社の色と自分の色がマッチしていたら、ベストマッチングですよね。本来はそんな使われ方です。転職を目論んでいる方であればなおのことオススメの診断です。

今すぐ診断したい方はこちらへどうぞ。会員登録後、無料で診断ページに遷移します↓
【リクナビNEXTの「グッドポイント診断」】リンク
※株式会社リクルートキャリアが運営する社会人のための転職サイト【リクナビNEXT】へのリンクです。診断はひとつのIDで1回の限定のようです。一回ポッキリなので真剣に挑みましょう。

余談です。
私は「転職組」です。退職前にお願いして人事異動や新採用の際に利用していた「特性診断ツール」を使わせていただきました。おかげで、自分の特性がどんな分野で発揮されるかを知ることができましたので、転職時の面接では自己PRから、何が得意分野である、など自分の言葉で堂々と話すことができ、とてもスムーズでした。
こういう類の診断結果を持ってる、持っていない、では、就職活動に大きく差が出ると思います。

転職する時期が早ければ早いほど「自分の特性」を知っておかないと損です。反対に、遅ければ、それなりの技術や経験、人脈などがありますから、それなりに自分史に沿った方向性が見いだせると思います。

が、しかし、それはそれで、本当にやりたいことを見出すというのは「特性」や「強み」がなんとなく腑に落ちてからが勝負ですよね。本気で動き始めるって、そういうことだと思います。それからすると診断は万人向けとなりますが、いろいろ考え方がありますので、そこらへんはお任せしますね。

自分の特性を診断する

きちんとした特性診断系は、入社時のテストなんかで受けるようなシロモノで、巷には出回っていません。これまであまりお目にかかったことありませんが、自己啓発なんかでは「自分の才能や強みを文字化」してくれる「ストレングスファインダー」なるものが有名のようです。

『さあ、才能(じぶん)に目覚めよう―あなたの5つの強みを見出し、活かす』
自分自身の”強み”を活かした生活を手に入れるためのメソッドなぞいろいろ書かれている本で、診断はウェブ(ストレングス・ファインダー2.0)できるとのこと。

図書館で借りて試してみようかな、と探すうちに、何やらそのテストには「アクセスコード」が必要であり、かつそれは本に記載されていて、一回しか使えない。つまり「新品を購入しないと診断を受けれない」です。古本はダメです。前置き長くなりましたが、これがその本です↓



アマゾン説明によると

人が才能や強みなど「その人の良いところ」を見出すには、まず、それらについて自分自身やまわりの人たちに説明できるように「言語化」する必要がある。(中略)本書では、「その資質をどう使えばあなたの武器になるか」「どうすればその資質を持つ人たちを活かすことができるか」といった「強みの活かし方」にフォーカスする。

とありました。

じゃ、買うか・・・と思ってました。

けども、本質的に考えると、診断ツールはちゃんとしていれば何でも良くて、欲しいのは「長所を文字で褒めてくれる」もの。そして、こんな感じで使いたいのです。

1.診断結果で「これ」と思える部分をココロの軸にする。←以降「1」と呼ぶ。
2.事象なぞで気分を台無しにされることなく、ほがらか状態が続くよう「1」を意識する。
3.「1」をきちんとココロに留めて、襟を正し、日々の生活を「気分良く」送る。
4.それらを継続することで、行動した結果は後からついてくる。

こんな行動パターンをとるためであり、ココロを気分良くさせておきたい。ということ。ある意味、「武装」ですね。

じゃ、「適性」や「資質」や「態度的能力」などを診断してるサービスを探せば良いのでは?そしてその結果を鵜呑みにする。多分これで、気分良くなるハズ。あとは受け止め方の問題。それは気分よければなんとでもなる。

グッドポイント診断の流れと結果

で、探し当てたものが「リクナビNEXTのグッドポイント診断」です。やってみたい方は「リクナビNEXTのグッドポイント診断」の単語でグーグル検索してください。多分上位にヒットします。



【12/19追記】診断するには個人情報の登録が必要です(どこぞのブログ記事からリンクをたどってこのリクナビへ登録すると1000円ほどの報酬がブログを書く人に入金されます。知らなかったです。これが嫌な方は自分でグーグル検索して、ナチュラル検索からサイトへ入って登録することをオススメします)。



回答に時間制限があります。4択からの問題とかいろいろ。マウス操作で回答すること20分以上、こんな雰囲気の受検画面が続きます。※同じIDで受検できるのは1回だけなので、超絶集中での受検を!



診断結果はこんな感じで表示されます。

自分のことで恐縮ですが、診断の結果は
「独創性」「自立」「自己信頼」「高揚性」「継続力」の5つでした。

診断の文字抜粋です↓

あなたの存在感は、目の前の課題が困難なときほど際立ちます。仲間たちは、誇りを持って課題に向き合うあなたの姿勢や打たれ強さに勇気づけられます。

カッコいい!!すごくカッコいい。。。めっちゃ惚れるやん!

昔から「天変地異級の危機や事件」が起きると、不謹慎極まりないのですが、非常に血が騒ぐ傾向にあります。自分がなんとかしなきゃ。と、たいして何も出来ないのですが・・・。でも、そんな気分高揚の原因はここにあるのかな、と想像できました。

とにかく
嬉しい!嬉しい!!嬉しい!!!嬉しい!!!!嬉しい!!!!!
\(^o^)/
のです。

この診断結果は95%納得です。
「そんなに素敵じゃないなー、自分」と感じる部分で5%。

いずれにしても、こんな特性の分け方ってあるんだなー、この分け方って素敵だなと感動します。無料診断で、しかも面接に資する程度の情報、と考えているハズなので、

あなたの協調性(ある方で8点)とか、
あなたの規律心(ない方で5点)とか、
あなたの積極性(ある方で9点)とか、
あなたの向上心(なくはない3点)云々・・・

程度かと思っていました。。。リクナビ恐るべし。大変に失礼しました。

とにかくベタ褒め文章を大量にありがとう!
ココロの軸にしていきますね!と決意表明する自分です。

気分を良くして人生を切り拓くための、ココロの拠り所にする。
そしてどんな時でも忘れない!自分はこれです、としておきたい。
でないと、リクナビさんにも失礼だ。

ただ・・・、

また、対立を恐れず、どんな相手に対しても臆せず自分の意見を伝えることができます。自身の軸がしっかりとしており、周囲の意見や状況に簡単に左右されることがありません。

とあります。  あ? い? う? え? お??

いろいろあってココロの軸を立て直そうと考えてブログを書いているのに、この診断結果はなんなんでしょう・・・?

考え方によっては、

「こういうテーマで記事を書くこと自体が証明。最初からぶれてなかったよ」ってこと?

きちんと自分軸を立てているから、自分自身のことを第三者的に見返すことができた。
ってことでしょうか。そう偉ぶる方向で考えておくことにします。

そっちの方が気分いいので。

個人的な診断結果の全文をコピペ

読者の立場に立って考えると、診断結果は他人のことなので、内容はまったく参考になりません。けども、あえて「ここまで丁寧な文章で解説してくれますよ」というニュアンスを伝えたく全文をコピペしておきました。

「素敵です!見つけてくれて、そして褒めてくれてアリガトー」
そんな素直に喜べる箇所を太字にしました。ココロの糧です。指針です。軸です!大事にします。


独創性
「人と同じではつまらない」あなたはいつもそう考えています。あなたはオリジナリティにこだわりをもち、仕事でもプライベートでも自身が納得できるかを重視します。あなたは、常識にとらわれず広い分野から情報を収集し、興味がある題材が見つかると自分だったらどうするか必ず考えるなど、自身の独創性をより高める努力をし続けます。周囲の人はあなたのユニークな発想に魅力を感じ、次にあなたが創り出すものを楽しみに待っています。


自立
あなたは、何事も自力でやっていこうとする心構えを持っており、常に主体的に行動することができます。また、対立を恐れず、どんな相手に対しても臆せず自分の意見を伝えることができます。自身の軸がしっかりとしており、周囲の意見や状況に簡単に左右されることがありません。主体的に行動できる人は限られます。解決のために費やせる時間が限られたり、困難な課題に直面するなど難易度が高いほど、あなたの力が必要とされ、周囲から頼りにされることでしょう。


自己信頼
あなたは自分の力に自信を持っており、たとえ目の前に大きな障壁があっても決してひるむことなく、信じた道をどんどん突き進むことができます。細かいことはあまり気にしないため、あなたのことを「おおらか」「自由」と評する人も多いかもしれません。あなたの存在感は、目の前の課題が困難なときほど際立ちます。仲間たちは、誇りを持って課題に向き合うあなたの姿勢や打たれ強さに勇気づけられます。なぜなら、自分を信じることの大切さをあなたから学ぶことができるからです。


高揚性
変化や刺激は、あなたにとってとても魅力的です。あなたは周りの人よりも楽しむことが得意です。楽しいと感じると気持ちが高ぶり、気持ちの変化が表情やしぐさにはっきりと表れます。その様子を見た周りの人も楽しい気持ちになり、一緒に盛り上がっていきます。自然と場の中心になったり、盛り上げ役を任されることもあるでしょう。あなたは自身が楽しいと感じるだけで、自然と周りの人の気持ちを盛り上げることができているのです。


継続力
決めたらとことんやる。それがあなたです。あなたは、長期にわたって決めたことを守りながらきちんと取り組むことが得意です。たとえ困難な課題に直面しても粘り強く続けることができます。「決めたことを守って続けること」の難易度は高く、実行できる人は限られるため、あなたの強みを知った周囲の人は、継続力が必要なものを積極的にあなたに任せたいと考えるようになります。そして、任されたあなたは期待に応え続けます。このサイクルを繰り返すことで、あなたの継続力に対する信頼はどんどん高まり広がっていきます。


最後に

一言でまとめると、
診断で嬉しい声掛けをいただいたのでココロがほがらかになった。ありがとう。忘れない。
ですね。

気分を害して憂うつになっているところで長所をベタ褒めされますと、

「おっ、まんざらでもないな。秘めた能力をきちんと見てあげないとダメだなー。」
「やっぱすげぇもん持ってるなー、自分!」と、

とても簡単で良い意味での自己催眠にかかります。単純なので、なおさらです。

受け止め方は大事。受け止めるココロのコントロールはもっと大事。

ココロから溢れ出てくる「気分」や「感情」の調整如何で、ほがらかな感じになれる。
そこから生まれる結果は、これまでと大きく変わる。ココロの変化は莫大な力を持つ。

まずは自分を知ることから。客観的な診断を信じる。そして、疑わず鵜呑みにする。
そのあと、人生を少し送ってみて、もう一度、考えてみる。

これまで書いた「リクナビNEXTの診断」はこちらからどうぞ↓
【リクナビNEXTの「グッドポイント診断」】リンク

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